Главная - новости сайта
   - Автор рекомендует
   - Контактная информация

Электронные книги
   - Бесплатные книги-сборники
     по РУКОДЕЛИЮ
   - Мой книжный магазин

Копилка идей и технологий
   - Идеи домашнего БИЗНЕСА
   - Идеи народных УМЕЛЬЦЕВ
   - Идеи - лентяйские штучки

Бесплатный софт
   - Программы - по вышивке

Это интересно
   - Интересное со всего света
   - Заметки на полях

Идеи для лентяев - Лентяйские штучки

---

Как сэкономить время на сон

(или что делать, если просыпаясь каждое утро по звонку будильника Вы чувствуете себя абсолютно разбитым и не выспавшимся).

Подняли, но разбудить забыли. Знакомо Вам такое ощущение? Конечно, я не беру ситуацию, когда Вы ложитесь ближе к утру, и спите всего по 2-3 часа в день.

Но очень часто бывает так, что человек спит по 7-9 часов (казалось бы, вполне достаточно для взрослого человека), но при этом все равно не высыпается. В этом случае специалисты рекомендую переставить будильник на пол часа назад. (чтобы он будил Вас на 30 минут раньше обычного времени).

Вполне возможно, что из-за Вашего режима дня Вы просыпаетесь в середине фазы глубокого сна. А это самое неподходящее время для пробуждения. Мозг оказывается захваченным врасплох. И все тело реагирует на пробуждение как на шок.

Просыпаясь раньше на 30 минут, Вы гарантированно будете находиться в фазе легкого сна (эти фазы сна сменяют друг друга примерно каждые 45 минут). Вставать будете значительно легче, чувствовать себя лучше и еще будете иметь в запасе целых 30 минут. Чему посвятить эти 30 минут, я думаю, Вы сами найдете!

Источник: http://shtuchki.lentay.net

назад

---

---